心とからだのゆらぎ ダイエット12週目報告！停滞脱出！おやつと歩数を見直した結果
年内-10kgを目指すダイエット12週目の記録。停滞していた体重が先週比-0.4kg、開始から-2.3kgに。おやつを200kcal程度に抑えることと、毎日3000歩以上歩くことを実践した結果を詳しく紹介します。
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心とからだのゆらぎ ダイエット11週目報告！減らない原因はこれ？ChatGPTの分析が的確すぎた
年内-10kgを目指すダイエット11週目の記録。体重は微減したものの、ここ1カ月は停滞気味。体重グラフや食事内容をChatGPTに相談したところ、おやつ・歩数・食事管理の“ブレ”が原因かもしれないという分析に。3000歩生活とおやつ管理を始めたリアルなダイエット記録です。
心とからだのゆらぎ ダイエット10週目報告！増えた原因は便秘かも？食事改善を考え始めました
年内-10kgを目標にしたダイエット10週目の記録。体重は先週比＋0.2kgでしたが、原因は便秘の可能性大。全体ではゆるやかに減量中ですが、ペースの遅さに少し焦りも。暑さで運動がつらくなる中、食事改善や「脂肪をちぎる」シリーズ再挑戦について考えた1週間をまとめました。
心とからだのゆらぎ 「マネするだけ5日間痩せプログラム」を試した結果｜体重推移と感想まとめ
『ダイエット母さん、20kgの脂肪をちぎり捨ててみた。』の「マネするだけ5日間痩せプログラム」を実践。野菜たっぷりの献立でまさかの体重増加、便秘、そして1.7kg減…。実際の体重推移やリアルな感想をまとめました。
心とからだのゆらぎ ダイエット9週目報告！順調に見えるけれど、実はかなり焦った1週間でした
年内−10kgを目標に続けているダイエット、9週目が終了しました。先週は、以前の記事でも書いた「たった5日間で脂肪をちぎる マネするだけ！にーよんレシピ」に挑戦していました。かなり反響をいただいた記事で、自分でも「これはちょっと面白そうかも...
心とからだのゆらぎ 「マネするだけ5日間痩せプログラム」を試してみた｜野菜大量ダイエット2日目
ダイエット停滞期を抜けたくて、「ダイエット母さん、20kgの脂肪をちぎり捨ててみた。」掲載の5日間痩せレシピに挑戦。大量の野菜ときのこ、汁物中心の献立で満腹感たっぷり。1日目、2日目の食事内容や感想を写真付きで記録します。
心とからだのゆらぎ ダイエット8週目報告！GWは全力で楽しんだ結果→体重こうなりました
年内-10kgを目標にしたダイエット8週目の記録。GWは食事制限をお休みして外食を楽しんだ結果、体重は＋0.6kgに。それでも想定内と捉え、現在は食事管理を再開。実際の変化や今後の立て直し方法をわかりやすくまとめています。
心とからだのゆらぎ ダイエット7週目報告！運動ゼロでも-0.7kg！食事管理だけで過去最高減の理由
運動ゼロでも体重減？ダイエット7週目のリアル記録。カロリー管理を意識した1週間で過去最高の減量に。食べ過ぎた日の調整や腹囲増加の原因も正直にレポートします。
心とからだのゆらぎ ダイエット6週目報告！数値は停滞…？でも病院で「お腹ポッコリ」の意外な正体が判明！
ダイエット6週目の記録。体重は停滞気味ですが、病院の血液検査で「脂肪肝」の注意を受けてしまいました。胃のあたりからせり出すお腹の正体とは？ショックを前向きなパワーに変え、レタス生活で肝臓ケアを始めた私のリアルな変化を綴ります。
心とからだのゆらぎ ダイエット5週目報告！運動ゼロに近い1週間。それでも痩せた「食事管理」の力
ダイエット5週目の結果報告。運動へのモチベーションが上がらない1週間でしたが、摂取カロリー1395kcalを意識した「食事管理」で体重・腹囲ともに減少！無理せず継続するコツとリアルな数値を公開します。