ダイエット開始から14週目になりました。
前週(13週)は暴飲暴食によって体重が大きく増えてしまい、「今度こそ気を引き締めよう」と反省していたはずなのですが……。
正直に告白します。
今週も完全に優等生とは言えない1週間でした。
今週の結果
- 体重：先週比 -0.2kg（開始から -2.2kg）
- 腹囲：先週比 -0.5cm（開始から -3.5cm）
- 体脂肪率：先週比 -0.2％（開始から -1.2％）
数字だけ見ると、すべて改善しています。
ただし喜びきれない理由があります。
実は13週目で増やしてしまった体重が、まだ12週目の水準まで戻っていないのです。
体重が戻らない理由には心当たりがあります
「なぜ戻らないんだろう？」
そう考えてみると、原因はかなり明確でした。
今週は、コストコのフードコートで1回、お気に入りのパン屋さんで2回外食をしてしまいました。
もちろん、その日はどれも1日の目標カロリーを大幅オーバー。
ダイエット中だということを忘れたわけではありません。
ただ、「どうしても食べたい」が積み重なってしまいました。
そして、その積み重ねはしっかり体重にも表れています。
体重計は本当に正直ですね。
それでも減少したのはウォーキングのおかげ？
そんな状況にもかかわらず、体重は前週比で0.2kg減少しました。
思い当たることといえば、家の中ウォーキングです。
これまでの3000歩から前週は目標を4000歩へ増やし、毎日コツコツ歩いてきました。
たった1000歩増えただけと思うかもしれませんが、毎日の積み重ねとなると意外と侮れません。
外食分を帳消しにできるほどではないにしても、体重増加を最小限に抑えてくれた可能性はありそうです。
「食べ過ぎても歩けば大丈夫」という話ではありませんが、運動習慣の大切さを少し実感した1週間でした。
次なる目標は5000歩
4000歩が1週間続けられたので、今週はさらに目標を引き上げてみることにしました。
次の目標は5000歩です。
以前の私なら「5000歩なんて無理」と思っていたかもしれません。
ですが、3000歩が習慣になり、4000歩も続けられた今なら挑戦できそうな気がしています。
停滞期を抜けるきっかけになるかもしれませんし、まずは無理のない範囲で続けてみようと思います。
新しい服を買いました
最近、新しい服を購入しました。
しかし、ここで現実を突きつけられます。
パンツを選ぼうとすると、どうしてもサイズの問題が出てくるのです。
まずはこちら。
ウエストはしっかりゴム仕様。
続いてこちら。
やはりウエストゴム仕様です。
そして夏のくつろぎ着として選んだのがこちら。
なんとウエストそのものが存在しないワンピースタイプです。
せめて気分だけでも明るくしようと思い、これまで選んだことのない鮮やかな黄色を選んでみました。
「派手すぎるかな？」と少し迷いましたが、家の中で着る服ですし、私が良ければいいかなと。
実際に着てみると、見慣れない色だけに少し照れくさい気持ちになります。でも、明るい色の服を着ると不思議と気分まで明るくなるものですね。
今回服を選んでいて改めて感じたのは、体型は服選びにも大きく関わってくるということです。
もちろんウエストゴムの服は楽ですし、着心地も抜群です。
でも本音を言えば、「サイズを気にせず好きなデザインを選びたい」という気持ちがあります。
そのためにも、なんとしてもダイエットを成功させなければ！
いつか「ウエストゴムだから選ぶ」のではなく、「デザインが好きだから選ぶ」と言える日を目指して頑張りたいと思います。
服選びで負けた気がしました。くやしーー！！
でも焦りません。自分のペースで少しずつ体型を整えていきたいです。
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また来週、良い報告ができるように頑張ります！応援よろしくお願いします。
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