心とからだのゆらぎ ダイエット5週目報告！運動ゼロに近い1週間。それでも痩せた「食事管理」の力
ダイエット5週目の結果報告。運動へのモチベーションが上がらない1週間でしたが、摂取カロリー1395kcalを意識した「食事管理」で体重・腹囲ともに減少！無理せず継続するコツとリアルな数値を公開します。
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心とからだのゆらぎ ダイエット4週目報告！ケーキを食べてもサイズダウン？我慢しない1ヶ月の経過
ダイエット開始1ヶ月（4週目）の結果報告！お祝いでユーハイムのケーキを3日間食べ、摂取カロリーが1600kcalを超えても体重・腹囲が減った理由とは？コアリズムと「ついで運動」で、我慢しすぎず着実に痩せる50代主婦のリアルな記録をお届けします。
心とからだのゆらぎ ダイエット3週目報告！ついに開始時よりマイナスへ！お花見を「作戦」で乗り切った3週目
ダイエット3週目は「お花見」という大きな壁が！しかし、事前の作戦（ベジファースト・運動への置き換え）で、ついに開始時から-0.5kgの減量を達成しました。50代、完璧を目指さず「できることをコツコツ」続けるリアルな食事と運動の記録を公開します。
心とからだのゆらぎ ダイエット2週目報告！ジャンクフード断ち1週間の結果｜体重−0.7kg＆腹囲−1cmの変化
50代からのダイエット2週目レポート。1週間の「ジャンクフード断ち」に挑戦し、体重－0.7kg、腹囲－1cmを達成！スタバやスナック菓子の誘惑を、フレーバーティーや編み物で乗り切った具体的な工夫を紹介します。「お腹が楽になった」実感を詳しく解説。
心とからだのゆらぎ ダイエット1週目報告！ホワイトデーの誘惑と「むくみ」リセットへの決意
ダイエット企画1週目は波乱の結果に！ホワイトデーの誘惑に完敗した失敗談から、コアリズムを4日間続けた「明」の部分まで正直に公開します。後半では、プラス分を解消するための「むくみリセット作戦」についても宣言。50代のボチボチ頑張るダイエット日記です。
心とからだのゆらぎ 【年内-10kg】更年期世代のゆる本気ダイエット｜1週間で-0.5kgを目指します
医師に「ダイエットしてください」と言われ体重＋10kgの現実と向き合うことに。更年期の体調不良を感じながら、プロテイン置き換えや軽い運動でまずは1週間−0.5kgを目標にぼちぼちダイエットを始めます。
心とからだのゆらぎ 更年期とうつ病で仕事も家事も限界だった頃を、今振り返って
更年期とうつ病で心身が動かなくなり、他人と自分を比べては落ち込む毎日。そんな終わりのない一週間を繰り返していた過去を振り返ります。回復の兆しはどうやって訪れたのか？今まさにしんどい思いをしている方へ、少しでも心が軽くなるように願いを込めた回想ログです。
心とからだのゆらぎ 何もできなかった私が、ブログを書き始めるまで
2羽のニワトリとの出会いが、更年期とうつ病で止まっていた日々に新しい風を運んできてくれました。家の中を整え、暮らしを立て直していく過程を綴るブログ「ぼちぼち暮らし」。無理をせず、できることを積み重ねて自分を応援していく、再生のライフログです。
心とからだのゆらぎ 小さな平屋で始める、わたしの再スタート
更年期とうつ病をきっかけに退職し、一度は荒れてしまった暮らし。それでも「もう一度、家と生活を整えたい」と動き出した主婦・みいやんのブログです。ニワトリとの平屋暮らしを楽しみながら、心と体を癒やし、暮らしを再生していく過程をお届けします。