心とからだのゆらぎ ウォーキングが続かない私でも約3か月！「動画の続きが見たい」で歩いています
外でのウォーキングが続かなかった私が、家の中で動画を見ながら歩くことで約3か月継続。3000歩から始め、現在は7000～8000歩に。続けられた理由や実際に感じた変化を紹介します。
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心とからだのゆらぎ ダイエット22週目報告！モクテルを楽しみながら体重-0.4kg
ダイエット22週目の記録です。体重は先週より0.4kg減少、体脂肪率も0.9％減りました。室内ウォーキング7000歩を7日間続け、モクテルや西瓜を楽しみながら間食を調整した一週間を振り返ります。
心とからだのゆらぎ ダイエット中に中華を食べても大丈夫？AIに食べ方を相談して実践してみた
ダイエット中に中華を食べることになり、AIにおすすめのメニューと食べ方を相談してみました。八宝菜定食を選び、ご飯や野菜、スープなどの食べ方を工夫。実際に食べてみると、体重以外にも意外な発見がありました。
心とからだのゆらぎ 体重が減らないダイエット停滞期にGeminiへ相談してみた｜見直した3つのポイント
ダイエットを続けているのに体重が思うように減らず焦っていた私が、Geminiに相談してみました。食事内容や運動習慣、イベント時の食事などを伝えた結果、体重が減らない原因や、5か月続けてきたダイエットへの新しい見方に気づくことができました。
台所しごとと、おいしい時間 ChatGPTにロティサリーチキンのアレンジを相談。コストコ食材で台湾まぜ麺を作ってみました
コストコのロティサリーチキンが残ったので、ChatGPTにアレンジ方法を相談してみました。台湾まぜ麺や野菜を組み合わせて作った結果、スパイス同士の意外な相性や新しい食べ方を発見。AIとの会話から広がったコストコ食材アレンジを紹介します。
コストコ＆買いもの記録 コストコ「リプトン水出しアイスティーアソート3種」をレビュー！毎日作りたくなる夏のアイスティー
コストコで購入した「リプトン水出しアイスティーアソート3種」を実際に飲んでレビュー。ベリーフルーツインティー、グリーンティー、アールグレイの味や香りの違い、水出しの作り方、毎日のティータイムで感じた魅力をご紹介します。
台所しごとと、おいしい時間 初めてのおうちモクテル！ChatGPTおすすめの「ピンクソーダ」と「サンライズ」を作ってみました
ChatGPTに教えてもらったレシピを参考に、初めてのおうちモクテルに挑戦。グレナデンシロップで作る「ピンクソーダ」と「サンライズ」を実際に作ってみた感想や、味・見た目の印象を写真付きでご紹介します。
心とからだのゆらぎ ダイエット21週目報告！お菓子を食事代わりにしたら体重が増加…原因を振り返りました
ダイエット21週目の記録です。体重は先週より0.7kg増加しましたが、腹囲は0.5cm減少。ネットカフェでの飲食や、お菓子を食事代わりにしてしまったことを振り返りながら、原因と来週の目標をまとめました。
台所しごとと、おいしい時間 ChatGPTに相談したら、おうちモクテル計画がどんどん広がった話
知人とモクテルを作って楽しもうという約束がきっかけで、ChatGPTに相談。おすすめのシロップやモクテルを教えてもらい、気付けば夫まで参加することに。楽天でシロップを注文するまでの、わが家のモクテル計画をご紹介します。
心とからだのゆらぎ 「失敗だった」と思っていたダイエット。5カ月続けて気づいたこと
ダイエット開始から5カ月。思うような結果ではなく約2kg減にとどまり、焦る気持ちもあります。それでも、食べる楽しみを残しながら続けたことで気づいた変化がありました。停滞期やカロリー管理、体重との向き合い方を、50代の主婦の視点で振り返ります。