以前の記事で書いた、『ダイエット母さん、20kgの脂肪をちぎり捨ててみた。』の
「たった5日間で脂肪をちぎる マネするだけ！にーよんレシピ」。
実際に5日間挑戦してみました。
結論から言うと…。
想像していた“理想のダイエット体験”とはかなり違いました。
むしろ途中は、「これ、本当に痩せるの…？」と不安でいっぱいになる展開に。
今回は、5日間を終えたリアルな感想をまとめてみます。
初日からまさかの体重増加
このレシピは、野菜・きのこ・海藻類をかなりたっぷり使います。
しかも汁物が多く、満腹感もかなり強め。
最初は、「しっかり食べてるのに低カロリーってすごいな」と感心していました。
ところが。
初日の体重測定で、まさかの“増量”。
しかもダイエット開始時の体重近くまで戻ってしまったのです。
「いや、そんなはずないでしょう」と思ったのですが、次の日も、その次の日も増えたままでした。
ダイエット中に体重が増えると、思った以上にメンタルにきますね…。
グラフを見るとかなり極端です
グラフ(緑)で見ると、途中の増加と、その後の急降下がかなりわかりやすいと思います。
毎朝、体重計に乗るたびに気持ちが乱高下。
特に増え続けていた3日目あたりは、
「このまま元に戻ったらどうしよう」
とかなり焦っていました。
原因を特定する
必死で調べた結果、たどり着いたのが私の長年の悩みである「便秘」でした。
今回の献立は食物繊維がかなり多め。
急に食生活が変わったことで、腸がびっくりしていたのかもしれません。
実際、お腹はずっと張っていて、動くのも少し苦しい状態。
しかも便秘状態なのに、食事量自体はしっかりあるので、食べた分だけ体重が積み上がっていくような感覚でした。
そこで3日目の夜、意を決して便秘薬を飲むことに。
すると4日目。
お通じがあり、いつものように体重測定をすると…。
前日から1.7kg減。
思わず二度見しました。
便秘でここまで変わるんですね。
体重以上に感じた変化
数字として体重が減ったこともうれしかったのですが、それ以上に感じたのはお腹まわりの変化でした。
それまでは常に膨満感があり、「お腹が苦しい」が続いていたのですが、少し息がしやすくなった感覚があります。
お腹周辺に少しゆとりができたような感じというか。
「痩せた！」と断言できるほどではありませんが、体の重たさが少し軽くなった気がしました。
実は夫も同じレシピを食べていました
実はこの5日間、夫も同じ献立を食べていました。
すると夫は、4日目終了時点で1kg減。
順調です。
なんだかこちらより結果を出していて少し悔しいくらいでした。
しかも夫はかなりこの献立を気に入ったようで、「続けてもいいんじゃない？」という雰囲気。
ただ、正直なところ…。
私は毎回きっちり分量を量ったり、食材をそろえたりするのが結構大変でした。
5日間だから頑張れた、という部分もかなりあります。
この5日間で学んだこと
とはいえ、今回の挑戦で学んだことはかなり多かったです。
普段のわが家の食事から変わったところは、
- 野菜をたくさん食べること
- きのこや海藻類を意識すること
- 油を控えること
- ご飯の適量を知ること
このあたり。
今までは「とにかく減らせばいい」という考えが強かったのですが、今回で「食べ方を整える」という感覚に矯正されました。
完全にレシピ通り続けるのは難しそうですが、この考え方は今後も取り入れていきたいと思っています。
結局、このプログラムはどうだった？
個人的な感想としては、「短期間で食生活を見直すきっかけとしてはかなり良かった」です。
ただし、
- 自炊できない
- 食材準備の大変さ
- 分量管理
など、人によっては負担に感じる部分もありそうでした。
そこで！
次に注目したのがこちらです。
なんと、「ダイエット母さん、最強5日間プログラムでもっと脂肪をちぎり捨ててみた。 レシピ倍増編」という続編がでているではないですか。
そしてこれらがバージョンアップされているとのことです。
- より簡単なレシピに
- 「自炊少な目時短コース」を新設
- レシピ数が増加
- 栄養士さんのお墨つき
これならもう少し気楽にチャレンジできそうな気がしませんか？
まだちょっと本の中身を見ていないのでこれを続けるかは検討中なのですが、もしこのプログラムを実施することになれば、またこのブログで紹介したいと思います。
ひとまず私の「たった5日間で脂肪をちぎる マネするだけ！にーよんレシピ」はこれにて終了とさせていただきます。
この後は引き続き毎週月曜日の減量報告で結果をお知らせしていきますのでよろしくお願いします。
チャレンジできそうなダイエット法を見つけたら、また試してみますのでお楽しみに！
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