心とからだのゆらぎ

ダイエット6週目の記録。体重は停滞気味ですが、病院の血液検査で「脂肪肝」の注意を受けてしまいました。胃のあたりからせり出すお腹の正体とは？ショックを前向きなパワーに変え、レタス生活で肝臓ケアを始めた私のリアルな変化を綴ります。

ダイエット5週目の結果報告。運動へのモチベーションが上がらない1週間でしたが、摂取カロリー1395kcalを意識した「食事管理」で体重・腹囲ともに減少！無理せず継続するコツとリアルな数値を公開します。

ダイエット開始1ヶ月（4週目）の結果報告！お祝いでユーハイムのケーキを3日間食べ、摂取カロリーが1600kcalを超えても体重・腹囲が減った理由とは？コアリズムと「ついで運動」で、我慢しすぎず着実に痩せる50代主婦のリアルな記録をお届けします。

ダイエット3週目は「お花見」という大きな壁が！しかし、事前の作戦（ベジファースト・運動への置き換え）で、ついに開始時から-0.5kgの減量を達成しました。50代、完璧を目指さず「できることをコツコツ」続けるリアルな食事と運動の記録を公開します。

50代からのダイエット2週目レポート。1週間の「ジャンクフード断ち」に挑戦し、体重－0.7kg、腹囲－1cmを達成！スタバやスナック菓子の誘惑を、フレーバーティーや編み物で乗り切った具体的な工夫を紹介します。「お腹が楽になった」実感を詳しく解説。

ダイエット企画1週目は波乱の結果に！ホワイトデーの誘惑に完敗した失敗談から、コアリズムを4日間続けた「明」の部分まで正直に公開します。後半では、プラス分を解消するための「むくみリセット作戦」についても宣言。50代のボチボチ頑張るダイエット日記です。

亡き母の遺品である編み棒とかぎ針。夫が買ってくれた新しい毛糸とともに、今の私は編み物を心から楽しんでいます。作品が形になる喜びだけでなく、手を動かすことで頭の中が静かになる感覚。母の道具に支えられ、日々の暮らしの中に「リフレッシュできる時間」を取り戻していく、穏やかなライフログです。

更年期とうつ病で心身が動かなくなり、他人と自分を比べては落ち込む毎日。そんな終わりのない一週間を繰り返していた過去を振り返ります。回復の兆しはどうやって訪れたのか？今まさにしんどい思いをしている方へ、少しでも心が軽くなるように願いを込めた回想ログです。

2羽のニワトリとの出会いが、更年期とうつ病で止まっていた日々に新しい風を運んできてくれました。家の中を整え、暮らしを立て直していく過程を綴るブログ「ぼちぼち暮らし」。無理をせず、できることを積み重ねて自分を応援していく、再生のライフログです。