2026-10

ダイエット30週目（9/28～10/4）の記録です。これまで休んでいたウォーキングを夫と一緒に再開し、4000～5000歩台からスタート。外食や月に一度のパン祭りが続いた1週間でしたが、摂取カロリーを意識して調整しました。

ダイエット中の私が、夫と6時間のネットカフェへ。お菓子やソフトクリームを楽しみたいけれど、ダイエットも続けたい。そこでChatGPTに相談しながら、ウォーキングや朝・昼・間食・夜の食事を組み立ててみました。