心とからだのゆらぎ 「失敗だった」と思っていたダイエット。5カ月続けて気づいたこと
ダイエット開始から5カ月。思うような結果ではなく約2kg減にとどまり、焦る気持ちもあります。それでも、食べる楽しみを残しながら続けたことで気づいた変化がありました。停滞期やカロリー管理、体重との向き合い方を、50代の主婦の視点で振り返ります。
心とからだのゆらぎ
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心とからだのゆらぎ ダイエット20週目報告！夏祭りで増えた体重が無事リセット！1週間で元に戻った理由
ダイエット20週目の記録です。前週は自宅で夏祭りを楽しみ、2日間で約6,000kcalを食べた結果、体重が大幅に増加。しかし今週は、ウォーキングを2日休み、コンビニスイーツを食べた日もありながら、体重は無事にリセット。夏祭り後の体重変化と、焦らず普段の生活に戻す大切さを記録しました。
心とからだのゆらぎ ダイエット19週目報告！2日間で約6,000kcal食べた結果…体重計を二度見することになりました
毎週恒例のダイエット記録です。今週は、体重計に乗った瞬間、思わず声が出ました。「えっ!?」もう一度乗り直しました。……やっぱり同じ数字。「体重計、壊れた!?」そう思いたくなるくらい衝撃的な結果でした。19週目の結果体重：先週比 +1.7kg...
心とからだのゆらぎ ダイエット中でもコストコのピザは食べたい！ChatGPTに教わった罪悪感を減らす食べ方
ダイエット中なのにコストコのハワイアンピザをホール買い。罪悪感からChatGPTに相談したところ、野菜の量や水分補給、1日の食事バランスなど無理なく続けられる調整方法を教えてもらいました。
心とからだのゆらぎ ダイエット18週目報告！パンで体重増加…でも今回は焦りませんでした
ダイエット18週目の記録です。体重はほぼ横ばいでしたが、腹囲は1cm減少。外食やパンを楽しみながらも食事で調整し、焦らずダイエットを継続しています。夫婦で取り組むダイエットの様子や、ChatGPTから教わった室内ウォーキングの新しい挑戦についても紹介します。
心とからだのゆらぎ 室内ウォーキング7000歩は意味がある？外を4000歩歩いて気づいた意外な違い
毎日室内で7000歩歩いているのに、外を4000歩歩いた方がずっときつい…。そんな疑問をChatGPTに相談しました。室内ウォーキングと外歩きの違いや、それぞれのメリット、ダイエットを続けるコツを実体験を交えて紹介します。
心とからだのゆらぎ ダイエット17週目報告！ビュッフェ後の影響はまだ続く？夫もダイエット参戦！
ダイエット17週目の記録です。ビュッフェ後の体重が思うように戻らず反省する一方で、やる気も再燃。室内ウォーキングをサボったことや、おやつの誘惑を振り返りながら、7月からダイエットを始めた夫との新たな挑戦についても綴ります。
心とからだのゆらぎ 7月のダイエット作戦をChatGPTに相談！5月と6月で体重が変わらない原因を分析してもらいました
5月と6月で思うように体重が変わらず悩んでいた私が、ChatGPTに7月のダイエット作戦を相談。停滞の原因を分析してもらい、「イベントを我慢する」のではなく「普段の生活を整える」という続けやすい改善方法を教えてもらいました。
心とからだのゆらぎ ダイエット16週目報告！ビュッフェで1kg増。でも今回は焦りません
ダイエット16週目の記録です。ホテルビュッフェを楽しんだ結果、体重は先週比プラス1.0kg。事前にChatGPTへ相談したビュッフェ対策や、体重増加を前向きに受け止めた考え方、3日間休んだ室内ウォーキングの再開について綴ります。
心とからだのゆらぎ ダイエット15週目報告！体重が減らない理由をChatGPTと分析してみた
ダイエット15週目の記録です。6月に入ってから体重がほぼ横ばいだったことに気づき、ChatGPTと原因を分析。コストコのフードコートやパン屋での外食習慣、5000歩ウォーキング達成、そして来週のホテルビュッフェへの葛藤をまとめました。