年内−10kgを目標に続けているダイエット。
体重の減りがかなりゆっくりなので焦りを感じています。 そこで、何か新しい変化を取り入れたいと思い、一冊の本を手に取ってみることに。
それが、「ダイエット母さん、20kgの脂肪をちぎり捨ててみた。マネするだけ5日間痩せプログラム」（にーよんさん著）です。
今回は、この本の中から「たった5日間で脂肪をちぎる マネするだけ！にーよんレシピ」に挑戦している様子をレポートします。
5日間、マネするだけの挑戦
このプログラムの特徴は、著者のにーよんさんが実際に食べて痩せたレシピを、「全く同じ材料・分量」で再現すること。そうすることで、しっかりと痩せを実感できる仕組みだそうです。
正直なところ、買い物や調理が少し大変そうかな……と怯んだのですが、「5日間だけなら頑張れるかも！」と自分を奮い立たせて挑戦を決意しました。
まずは準備から。夫の休みの日に買い物に付き合ってもらい、最初の3日分の食材を買い出しに行きました。カゴの中は、最近の私では考えられないほどの大量の野菜ときのこ！ 残りの2日分も、また夫の休みのタイミングで買い足しに行く予定です。
1日目の朝食。汁物の迫力がすごい
朝からスタートした1日目の献立。
朝食は、ご飯とみそ汁というシンプルな組み合わせです。
ただ、このみそ汁がすごかった。
野菜ときのこがたっぷり入っていて、さらに落とし卵入り。
どんぶりいっぱいによそわれた汁物は、もはや“飲み物”というより“小鍋”。
品数は少ないのに、食べ終わるころにはかなり満腹感がありました。
「ダイエット食＝物足りない」のイメージが少し変わった瞬間です。
昼はエビ雑炊。優しいのに満腹
昼食はエビの雑炊でした。
本当に野菜ときのこを惜しみなく使うレシピで、「これでもか」というくらい入っています。
雑炊って軽そうに見えるのに、しっかり噛む食材が多いからか、かなり満たされるんですよね。
しかも味付けが優しくて食べやすい。
“ダイエット食の修行感”があまりないのも、このレシピのいいところかもしれません。
晩ごはんは意外とラクでした
夕食はみぞれ鍋＋おかず2品。
この日のメニューで、ちゃんと調理したのはみぞれ鍋だけでした。
とはいえ、その鍋も大根をおろす以外は切って煮るだけ、かなり簡単。
他のおかずは、
- 市販のひじき煮
- 冷ややっこ＋キムチ
という、ほぼ“のせるだけ料理”。
「ダイエットレシピって手間がすごそう…」
そんなイメージがあったのですが、実際はかなり現実的でした。
疲れていても続けられるように組まれている感じがして、その点はかなり好印象です。
1日目を終えて感じたこと
とにかく「野菜ときのこの圧倒的な量」が印象的です。 また、汁物のボリュームがすごいので、水分でお腹がかなり膨らみます。「ダイエット中なのに、こんなにお腹いっぱい食べていいの？」と不安になるほどですが、あすけんで計算してみると1食あたりしっかり400kcal以内。
これなら、空腹を我慢するストレスなく完食できます。
2日目も継続中です
2日目も引き続きチャレンジ中。
まだ始まったばかりですが、失敗すること多数。ですが「あと4日しかない」と思うと意外と頑張れそうです。
5日後の変化をお楽しみに！
この調子で、残りの期間も楽しみながら続けてみようと思います。 果たして5日後、私の体にどんな変化が訪れるのでしょうか……？
結果については、次回の定期ダイエット報告でお伝えしますね！
▼前回のダイエット記録はこちら
ほんとにお腹いっぱいになるので、これで最終日にどうなっているか私も楽しみです。
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