最近、ダイエットのために毎日7000歩を目標に、室内ウォーキングを続けています。
ところが昨日、腰からお尻にかけて少し違和感がありました。
そのときはそれほど気にしていなかったのですが、数時間後からだんだん痛みが気になるように。
特に立ち上がるときなど、力がかかると「ピキッ」と鋭い痛みが走ります。
これはもしかして、軽いぎっくり腰なのかな？
幸い、脚のしびれはありません。（脚のしびれや力が入りにくいなどの症状がある場合は、神経が関係している可能性もあるそうです）
そして一晩寝てみたものの、今朝になっても前日とほぼ変わらない感じ。
昨日はすでに7000歩のウォーキングを休んでいるので、今日も休むとなると2日連続のお休みです。
ここで気になったのが、「7000歩を2日続けて休んだら、ダイエットに影響する？」ということ。
気になったのでAIに聞いてみました。
すると、1～2日ウォーキングを休んだからといって、それだけでダイエットが大きく後退するわけではないとのこと。
むしろ、痛みを我慢して歩いて腰を悪化させ、何日も運動できなくなるほうが困ります。
「今日はサボるんじゃなくて、早く7000歩に戻るために休む日」
そう考えて、今日もウォーキングはお休みすることにしました。
50代のダイエットは、ただ頑張ればいいというものでもないのかもしれません。
毎日続けることも大切だけれど、休むべきときにちゃんと休むことも、長く続けるためには必要。
今日は無理せず、腰をいたわって過ごします。
明日は少しでも痛みが軽くなっていますように。
みいやん
特に何もしていないのにぎっくり腰になるものなんですね。どうにかして防ぐことはできないのかしら。
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