先日、ついにダイエットを宣言しました！
運動ができる日ばかりではないので、「できる時に、できるだけ動く」をモットーに、日々の暮らしの中でカロリーを消費しようと画策しています。
そこでふと気になったのが、「掃除って、いったいどのくらいの運動量になるんだろう？」ということ。
我が家の場合、ある「特別な理由」で、一日に何度も掃き掃除をしているんです。
我が家のフロアが「砂まみれ」になる理由
我が家には可愛いニワトリたちがいますが、彼女たちの趣味は「砂浴び」。
お庭で思いっきり砂と戯れたあと、羽の中にたっぷり砂をまとったまま家の中に帰ってきます。
その結果、フロアは一瞬で砂まみれ……（笑）
おかげで私は、ほうきを手に一日に何度も家中を掃き回っています。
「これ、もしかして結構な運動になっているんじゃない？」
実測！掃き掃除1回で何歩歩いている？
「掃除の消費カロリー」をどうにか数値化できないかと考え、今回はシンプルに「歩数」を測ってみることにしました。
歩数が計れる時計を腕に巻いて、いつも通りニワトリが歩いたあとをサッサッとお掃除。
ニワトリたちが持ち込んだ砂を丁寧にかき集め、1回の掃除を終えて歩数計を確認してみると……
結果はなんと、「347歩」！
塵も積もれば「ダイエット」となる
「たったそれだけ？」と思うかもしれませんが、歩幅を約60cmとして計算すると、約200メートル以上も歩いていることになります。
時間にして3〜5分程度の短い間ですが、家の中だけでこれだけの距離を移動しているなんて驚きですよね。
これを一日に5回繰り返せば、それだけで1キロメートル歩いたのと同じ計算。
わざわざ外へウォーキングに出かけなくても、家の中で立派な「お掃除ウォーキング」が成立していました。
ダイエットの専属トレーナー（？）へ
それにしても、毎日せっせと砂を運んできてくれる我が家のニワトリたち。
以前なら「また砂だらけにして〜！」とため息をついていた場面ですが、今ならこう言えます。
「今日もカロリー消費のチャンスをくれて、ありがとう！」
砂を撒き散らして帰ってくる彼女たちは、もはや私の「専属トレーナー」。
そう思うと、ほうきを動かす手もなんだか軽やかになるから不思議なものです。
完璧じゃなくても、動き続けること
ダイエットも掃除も、大切なのは「完璧」よりも「継続」かなと思っています。
砂を見つけたら、サッとほうきを手に取る。
その積み重ねが、家を綺麗にし、私の体を少しずつ引き締めてくれるはず。
これからも、ニワトリたちとの賑やかな暮らしを楽しみながら、ゆるく、賢く、カロリーを消費していきたいと思います！
「家事をしながら少しずつ体を動かす」これでいきたいと思います。
にほんブログ村
お読みいただき、ありがとうございます。バナーをクリックしていただけると励みになります。
コメント