ダイエット17週目報告！ビュッフェ後の影響はまだ続く？夫もダイエット参戦！

毎週恒例のダイエット記録です。

先週は少し落ち込む結果でしたが、今週は少しだけ持ち直しました。

劇的な変化ではありませんが、「もう一度頑張ろう」と思える一週間になりました。

17週目の結果

先週よりは改善しましたが、実は少し複雑な気持ちでもあります。

15週目はホテルビュッフェへ行き、おいしい料理を思い切り楽しみました。

体重が増えること自体は想定していましたし、事前にChatGPTと相談して「どうすればダメージを最小限にできるか」という作戦まで立てていました。

その作戦のひとつが、「ビュッフェ後4日間は室内ウォーキングを1万歩続ける」というものです。

ところが…。

なんとビュッフェの後、3日間も室内ウォーキングをサボってしまいました。

歩くこと自体は「その場で大量のカロリーを消費するため」ではなく、生活リズムや活動量を維持することが目的だと教えてもらっていました。

なので、3日休んだから直接体重が増えたというわけではないと思います。

ただ、その3日間で完全に気が緩んでしまったんですよね。

「今日はいいか。」「おやつもちょっとだけ。」

そんな”ちょっとだけ”が積み重なった結果が、今回の数字に表れたのだと思います。

正直なところ、ビュッフェから1週間経てば、もう少し元の体重に戻っていると思っていました。

それが戻りきらなかったことで、

「これは本気で気を引き締めないといけないな」という気持ちになりました。

ダイエットは順調な時よりも、思うように結果が出ない時のほうが気持ちが試されますね。

でも、そのおかげで「また頑張ろう」というスイッチが入りました。

今週はおやつも控えめにして、室内ウォーキングもしっかり続けたいと思います。

そして今月から、なんと夫もダイエットを始めました。

私はこれまでどおり室内ウォーキング担当。

一方の夫は、踏み台昇降を頑張るそうです。

同じ目標に向かって頑張る仲間が家にいるというのは心強いですね。

「今日は歩いた？」「踏み台やった？」

そんな会話が自然と増えて、お互いに良い刺激になっています。

一人で頑張るより、二人で励まし合える環境は続けやすそうです。

今回は少し反省点の多い一週間でした。

でも、その反省があったからこそ、やる気も戻ってきました。

ダイエットは長距離走。

多少寄り道しても、また正しい道に戻れば大丈夫。

来週は気持ちを新たに、少しでも良い結果をご報告できるよう頑張ります！

みいやん

雨やこれから暑くなることを見越して夫も室内でできる踏み台昇降にしました。さて、2人で結果を出せるでしょうか。ゴールは年末です。

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また来週、良い報告ができるように頑張ります！応援よろしくお願いします。