心とからだのゆらぎ ダイエット1週目報告！ホワイトデーの誘惑と「むくみ」リセットへの決意
ダイエット企画1週目は波乱の結果に！ホワイトデーの誘惑に完敗した失敗談から、コアリズムを4日間続けた「明」の部分まで正直に公開します。後半では、プラス分を解消するための「むくみリセット作戦」についても宣言。50代のボチボチ頑張るダイエット日記です。
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平屋の暮らしと住まいの工夫 【検証】掃除の消費カロリーってどのくらい？「砂まみれ」の平屋で歩数を測ってみた
ダイエットを機に「掃き掃除の歩数」を実測！1回で347歩、距離にして約200mも家の中を歩いていました。庭の砂を運んでくるニワトリたちを「専属トレーナー」に見立てて、家事を楽しくエクササイズに変える50代主婦のポジティブな日常を綴ります。
心とからだのゆらぎ 【年内-10kg】更年期世代のゆる本気ダイエット｜1週間で-0.5kgを目指します
医師に「ダイエットしてください」と言われ体重＋10kgの現実と向き合うことに。更年期の体調不良を感じながら、プロテイン置き換えや軽い運動でまずは1週間−0.5kgを目標にぼちぼちダイエットを始めます。